[会员注册] [会员登录] 百华网首页 共享规则 我要留言 加入收藏夹
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
百华网 >> 健康 >> 正文

包头东大肛肠医院 |肠道的状态决定了你的健康

www.bz163.org  时间: 2022/1/3 来源:-
字号:T|T

包头东大肛肠医院|肠道的状态决定了你的健康

     肠道是个容易“激动”的器官。从胃幽门到肛门,肠道是消化道中最长的一部分。肠道中有几千种细菌,重达1.5公斤,总数比人体自身细胞还多10倍。作为人体最大的消化器官,肠道既强大又脆弱,它身负多种功能,又易受多种疾病困扰。

      肠道不但“搬运”食物、排出代谢废物,肠黏膜中还广泛分布着神经网络结构,它们是指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫功能的重要组成。肠道身兼数职,高强度的工作也让它一言不合就爱“发脾气”。如果肠道健康,致病菌会受到有益菌群的抵抗,随大便排出。如果肠道闹脾气,屏障功能受损,致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处,继而引发多种疾病。



肠道的状态决定了你的健康

1、“肠毒”让你反应迟钝、暴躁

     身体累积的代谢废物多,就会导致气血难以运行、脑部缺氧,思维会比较迟缓,还容易造成焦虑的情绪,莫名其妙地想发火。

2、你不是胖,是“堵”了

     很多人肥胖,并不是因为吃得太多,而是因为排得太少,身体的代谢发生障碍,导致“出不敷入”,废物堆积在体内而造成的。

3、毒素不出,睡眠不佳

     肠道不健康,长久了会影响身体其它部位的正常功能。毒素不出,身心不畅通,就很容易造成失眠,睡眠质量也不高。

4、脸色怎么都不好

     肠胃运作不佳,身体对营养的吸收不充分,就影响人体的气血运行。气血一旦不好,整个人都不好,脸色常常晦暗、长斑、长痘。

如何才能保持“肠”健康

     为了帮助肠道更好地“工作”,专家在饮食生活上给出了几点提醒:

1、学会调节情绪

     事实上,情绪波动对人的肠道疾病影响很大,因为肠道内分布着密集的神经系统。如果你感到过度兴奋或情绪低落,你的肠道也会变得激动,消化系统紊乱会引发一系列身体不适。

2、保证营养

     可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整,但不能放弃正常的饮食习惯,更不能刻意少吃或不吃,要保证自己每天摄入到碳水化合物和蛋白质,多吃水果和蔬菜,养成良好的饮食习惯。

3、适当运动

     在办公室里不要一直坐着,最好每隔1小时就站起来走动走动,同时做做转身运动来活动腰腹肌肉,这样能够加快肠道蠕动,提高肠道原动力,促进肠道内多余脂肪和代谢废物的排出。

4、保持良好生活方式

     保持合理体重,戒烟、戒酒,酒精本身对消化系统有很强的刺激作用。



  声明:百华网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,文章内容仅供参考。

 

企业服务

设为首页 | 有害短信息举报 |阳光·绿色网络工程 | 网络法制和道德教育基地 | 关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 免责声明 | 友情链接| 版权申明
Copyright © 2009 - 2013 百华网 版权所有 All Rights Reserved bz163.org Inc.  蜀ICP备09014838号 
广告联系 QQ: 577978591 电子邮件:bz163_org@163.com